«А раптом не вийде?»: Як впоратися з боязню нового

Навчитися чогось, не здійснюючи помилок, неможливо. Ми всі прекрасно це знаємо – в теорії. А на практиці нерідко лякаємося, оступившись на новому шляху, і починаємо сумніватися в собі або в обраному напрямку. Які природні механізми в нас пручаються новому і чи можна з ними «домовитися»?

Водінню я вчилася 15 років тому на “механіці”. Це означає, що мені потрібно було освоїти одночасно багато нових дій: крутити кермо, відчувати габарити автомобіля, перемикати швидкості і одночасно натискати ногами на педалі – їх було три, а ніг усього дві, та й в тих я відчайдушно плуталася.

Після першого заняття в голову прийшла думка, що мені ніколи не впоратися з цим. Обнадіювало одне: якимось чином багато людей до мене навчилися водити автомобіль. І суперздатностями вони, як я знала, не володіли. Значить, і я зможу.

Перший виїзд в місто опинився незабутнім. Мало того, що я до сих пір ще плуталася в цих злощасних педалях і перемикачах коробки передач, тепер ще доводилося дивитися по сторонах, причому на 360 градусів, і до того ж якось оцінювати картинку реальності по відображенням в дзеркалах.

Звичайно ж, я наробила купу помилок. Намагалася проїхати на червоний, кілька разів глохла на підйомі, порушувала розмітку і безнадійно забувала про швидкості і передачи. На фіналі цього всього на повороті спробувала протаранити автобус. На щастя, у інструктора була своя педаль гальма, він вирвав у мене кермо і, мабуть, врятував і нас, і пасажирів.

Я вийшла на тремтячих ногах з машини і пообіцяла собі, що ніколи більше не сяду в крісло водія. Це було дійсно дуже страшно і соромно. Я відчувала себе незграбною. Думала, що не варто навіть намагатися, витрачати гроші і час на автошколу, якщо все одно я на це не здатна.

«Як так вийшло, що від цілком звичайних помилок новачка ти перескочила на самозвинувачення і відчуття своєї нікчемності? – запитала мене ввечері подруга. – Адже всі помиляються, коли вчаться новому».

І правда – освоєння будь-якого досвіду не обходиться без проб і помилок. Це досвід, який кожен з нас проходив багато разів. Роблячи перші кроки, піднімалися і йшли знову. Виводячи закарлючки в прописах, бруднили папір, вели лінії не в ту сторону і починали з наступного рядка. Навчаючи вірші, плуталися в словах і далеко не з першої спроби запам’ятовували все правильно. Про хімічні формули не буду навіть згадувати …

Варто нагадати собі, навіщо ми освоюємо нове, робимо крок в невідомість. Що нас туди тягне і чим корисним може обернутися.

Наша лояльність до своїх помилок багато в чому залежить від того, як до них ставилися батьки і вчителі. Але крім цього, починаючи щось нове, доводиться вступати в боротьбу і з власної нервовою системою. Справа в тому, що вона налаштована на безпеку. Передбачувані і знайомі нам дії і обставини розцінюються нею як безпечні.

Дитячий психолог або зоопсихолог скаже, що перший крок до спокою для дитини або вихованця – передбачуваний і повторюється день у день режим.

А ось все нове призводить нервову систему в стан боєготовності. Утримуючи нас від того, що таїть у собі загрозу, вона може і «перестаратися».

Заборона на ризик – це заборона на розвиток. Тому, щоб освоїти щось нове, потрібно піти наперекір своїй нервовій системі, яка відчайдушно сигналить: «Зупинись, що не ризикуй, зроби крок назад і вгамуйся».

І в цей момент на допомогу приходить мотивація. Варто нагадати собі, навіщо ми освоюємо нове, робимо крок в невідомість. Що нас туди тягне і чим корисним може обернутися. Можна спиратися на цікавість або здорове честолюбство, на допомогу несподівано може прийти навіть небажання визнати поразку перед оточуючими або неготовність просто так розлучитися з грошима, заплаченими за навчальний курс.

У цей момент ми зважуємо за і проти. Думаємо, чи продовжувати рухатися вперед, допускаючи помилки, або відмовитися від того, що «не моє», і вибрати інший шлях, що теж може бути обґрунтованим рішенням.

Стоячи на роздоріжжі, головне пам’ятати, що деякі реакції можуть бути природним захисним механізмом. І якщо мотивація переважує, то має сенс «домовитися» з ним і все ж спробувати нове.

Чи варто говорити, що на наступне заняття я все-таки прийшла і іспит на права в результаті здала? Від помилок при навчанні ніхто не застрахований. Але рух уперед неможливий без них. Головне – пам’ятати, куди і навіщо ми прямуємо, і в потрібний момент, коли спрацює закладений природою захисний механізм, не переплутати його прояви з нашими власними бажаннями.