Я не вмію говорити «ні»

Такі люди намагаються допомогти всім навколо. На будь-яке прохання відповідають згодою і навіть в борг намагаються дати, коли власний гаманець майже порожній. Чому деяким з нас так важко вимовити слово «ні»?

Чим менше у нас залишається сил, тим охочіше ми їх розтрачуємо – такий ось парадокс.

Тому ті, хто втомився по-справжньому, часто не можуть сказати «ні». Але у безвідмовності є й інші причини. Так, вона може бути і одним із симптомів депресії. Ця хвороба породжує специфічні способи мислення.
Зокрема, людина раптом починає відчувати гостре бажання зробити всіх щасливими, береться за будь-яку справу – і за те, від якого інші відмовляються.

Залишатися слухняною дитиною
Навіть в самому ранньому віці більшість дітей може впевнено говорити “ні”. Але якщо дорослі не помічають бажання відстояти свою позицію, не приймають думки всерйоз, у дитини виникає відчуття, що насправді мають значення лише бажання інших людей, а  власні погляди і цінності не представляють інтересу. В результаті така людина невисоко цінує себе, і пріоритетом для стають чужі бажання.

Коли дитина живе в атмосфері безумовного підпорядкування вона виростає слухняною і залежною людиною, живе зі страхом самостійно не впоратися з ситуацією в разі конфлікту або незгоди з тим, хто стоїть вище на ієрархічній драбині. Страх зробити помилку, зробити промах змушує  погоджуватися і безвідмовно виконувати прохання колег і керівництва.

Відчути себе героєм
Бажання допомогти ближньому, не розчарувати здається важливою причиною для того, щоб ніколи не говорити «ні». Але нерідко це бажання свідчить і про інше – про несвідомої потреби знову (як в дитинстві) відчути свою всемогутність.

Якщо безвідмовність – частина стилю поведінки людини у віці 35-40 років, це швидше за все говорить про психологічну незрілость.

Така людина не в ладу з самим собою, не здатнтна розрізнити те, що приносить задоволення, що є надлишковим переживанням. Таким людям необхідно «вплутатися в бійку», щоб краще зрозуміти себе. А коли людина живе за принципом «а не слабо мені?», Будь-яку пропозицію і прохання сприймає як виклик. І відповідає «так»!

Що робити?
Подумати про себе

Якщо ви відчуваєте, що вам важко відмовити іншим, – візьміть тайм-аут, дозвольте собі відпочити.
Не поспішайте, зважте всі «за» і «проти».
Відхиляти прохання, а не того, хто просить. Ваша відмова не означає розриву відносин з тим, хто звернувся до вас з проханням.

Він має значення тільки в даній ситуації і не поширюється на все життя.
Скажіть: «Чому ви так наполягаєте?». Це дозволить перехопити ініціативу і не відчувати себе жертвою.

Не посилатися на зовнішні фактори
Ваш відмова повинна відображати вашу позицію, інакше у співрозмовника виникне відчуття, що він невірно вибрав момент і варто спробувати ще раз.

Поради стороннього
Коли ми стикаємося з тим, хто завжди відповідає «так-так, звичайно», нам непросто зрозуміти, наскільки щира ця людина. Але і вона часто не може розібратися в тому, наскільки людина готова допомогти нам. Більше того, своєю поведінкою вона легко перетворює нас в мимовільних маніпуляторів.