Я вважаю себе некрасивою

Мені 31. За ідеєю, я зараз повинна бути краще, розумніше, гарніше, ніж в свої 18 – по крайній мірі, тому, що повністю сформувалася. Але все одно не можу себе знайти. Ненавиджу своє тіло і зовнішність в цілому, то караю себе за неправильне харчування, то зриваюся.

Коли кудись збираюся і починаю фарбуватися, можу розплакатися, побачивши відображення в дзеркалі, і залишитися вдома. При цьому я, здається, подобаюся чоловікам, вважається, що у мене багато шанувальників.

Але я не вірю, що моя зовнішність може подобатися. Я всіх відштовхую, в тому числі близьких людей. Рятуюся тільки роботою – вона поки що відволікає мене від небажання жити. Але з неприйняттям себе прийшло неприйняття життя. Я все частіше не розумію, для чого мені вставати вранці. Знаю, мені потрібна допомога – і, мабуть, лікаря, а не просто психолога.

Марина, 31 рік
Марина, якщо ви відчуваєте сильну заклопотаність своєю зовнішністю і вважаєте, що з нею щось не так, якщо вас турбують нав’язливі, повторювані думки про те, як ви виглядаєте, це може бути ознакою дисморфофобии. Вам варто по можливості відвідати психотерапевта чи психіатра, який зможе поставити діагноз і призначити лікування.

Сучасні реалії такі, що суспільство і ЗМІ постійно повідомляють нам про те, як ми повинні виглядати. Все це з самого дитинства може негативно впливає на наше сприйняття власного тіла і самооцінку.

Впливають на них і негативні переживання в сім’ї: спочатку саме вони і формують наш критичний внутрішній голос і погляд на себе. Можливо, в дитинстві вам доводилося відчувати себе приниженою, знедоленою, і винуватою в цьому ви вважали себе, а не батьків. Ви залежали від того, як вас сприймають близькі дорослі, і могли піти по шляху самозвинувачення, що в кінцевому рахунку вилилося в неприйняття своєї зовнішності (це взагалі слабке місце людини).

Міг бути і інший сценарій. Самовідчуття дитини формується не тільки на підставі того, як до неї ставляться, а й в залежності від того, як батьки або інші значущі дорослі оцінюють себе. Низька самооцінка батьків часто передається дітям. Мами часто не замислюються про те, що дитина спостерігає за ними, коли вони дивляться на себе в дзеркало і критикують свою зовнішність. Діти засвоюють негативні повідомлення і приклад негативного ставлення до себе.