Ми з чоловіком не вміємо розмовляти одне з одним

У мами завжди були до мене претензії: вона чіплялася до мого зовнішнього вигляду, до поведінки, до оцінок. Хоча я була акуратною слухняною відмінницею. Якщо пробувала писати розповіді, мама їх критикувала. Якщо в прописах були помилки, мама рвала зошит і я всю ніч переписувала завдання.

Потрібно було все робити ідеально. Мої почуття в кращому випадку ігнорувалися, в гіршому – виводили маму з себе. Якщо я плакала, мене поїли валеріаною.

Нікому не приходило в голову вислухати і допомогти впоратися з емоціями. Напевно, через це я стала тримати все в собі. Зараз відчуваю, що закритість заважає у відносинах з чоловіком. Він виховувався такою же матір’ю, теж приховує свої переживання. Через це в нашій родині порушена комунікація: не говоримо по душам, додумуємо одне за одного. Хочу це виправити. Але не знаю, з чого почати. Як відкритися іншому і уникнути болю? Чи є для цього якісь спеціальні вправи?

Олена, 40 років. Порада від психолога.
Олена, ваша проблема вирішувана. Але до змін потрібно підходити системно. Не можна накладати гіпс на зламану руку: спочатку рекомендується усунути пошкодження, зробити контрольний знімок і тільки потім фіксувати. Інакше зростеться неправильно.

З раннього дитинства вас «ламали», і тому всередині набралося багато болю і страждань, образ і сліз. Пам’ять зберігає приниження і відчай – ці почуття треба пропрацювати з психологом, промовити вголос або відіграти. Проживання емоційних спогадів разом з співчуваючою людиною необхідно, щоб звільнитися від вантажу. Адже все життя ви бачили світ і себе через криве, брудне скло.

Потім треба розібрати ситуації, які відбувалися в дитинстві, підтримати маленьку Олену, дати їй ресурси і віру. Тільки потім можна починати розбирати сьогоднішні події, аналізуючи їх з урахуванням нових переживань, отриманих в ході терапії. Треба створювати нове бачення, новий досвід, але нова їжа не засвоюється і не приносить користі, якщо в шлунку живуть хвороби і накопичилися токсичні речовини.

Добре, що ви з чоловіком розумієте причини ваших недомовок. Добре, що є бажання виправити відносини. Але не варто спрощувати проблему. Дитяча травмована душа вимагає ніжності і дбайливого ставлення, співчуття і уваги. Вправи існують і добре допомагають, але вони лягають на системну терапію.

Ви страждали багато років. Щоб вилікуватися, потрібно багато любові і розуміння. Але потім і вам, і чоловікові, і вашим дітям стане легше. Світ зміниться, тому що змінитеся ви, але для цього поки не придумали «чарівних таблеток». Новий всесвіт за дві хвилини не побудуєш. Швидкий і легкий варіант може загнати проблему ще глибше і, на жаль, нашкодити здоров’ю. У вас все вийде, якщо є бажання і терпіння.