Виявилося, щоб підбадьоритися, зовсім не обов’язково вживати кофеїновий напій саме вранці.
Пам’ятаєте фільм «Сніданок у Тіффані» … А точніше, як головна героїня приходила з кавою і круассаном до вітрини? Так ось, виявляється, Холлі Голайтли могла не бігти туди з ранку, а поніжитися в ліжку до обіду!
Дієтологи шокували: щоб підбадьоритися, каву краще пити днем!
А справа в тому, що вранці в нашому організмі великий рівень гормону кортизолу. А тому і кофеїновмісних напій не спрацьовує до кінця … Зовсім інша справа – через пару годин після пробудження. Рівень кортизолу знижується, і ми можемо пурхати весь день, насолодившись навіть такою неміцною кавою, як латте або капучіно.
Більш того, австралійський дієтолог Лінді Коен визначила точний час для пиття кави – з 10 до 12 ранку. Другий же прийом, на думку Коен, повинен відбутися під час ланчу, а ще краще – в 14:00. А ось після цього часу Лінді радить замінити каву на зелений трав’яний чай.
При цьому, якщо говорити про арифметику, то краще не пити більше 400 мг кофеїну в день, а це рівносильно двом склянкам.
Майже вся рідня вважала, що Вірі та Михайлу дуже пощастило – у кожного з них…
- Все, мамо. Вона підписала. Квартира та машина мої! Кредити її! Роман говорив телефоном прямо…
– Анастасія, – офіційно почав Євген. – Ти подивися на себе в дзеркало. Підійди й…
- Ну що, передумала розлучатися? Вирішила приповзти назад? Ірина посміхнулася, притискаючи телефон до вуха. За…
Ганна втомлено опустилася на старенький диван, масажуючи ниючі після довгої зміни ноги. Робота медсестрою вимотувала,…
– Ну і йди! – гукнула Ірина своєму чоловікові Вадиму, який вийшов зі своїми речами…