fbpx

Названо найкращий час для пиття кави

Виявилося, щоб підбадьоритися, зовсім не обов’язково вживати кофеїновий напій саме вранці.

Пам’ятаєте фільм «Сніданок у Тіффані» … А точніше, як головна героїня приходила з кавою і круассаном до вітрини? Так ось, виявляється, Холлі Голайтли могла не бігти туди з ранку, а поніжитися в ліжку до обіду!

Дієтологи шокували: щоб підбадьоритися, каву краще пити днем!

А справа в тому, що вранці в нашому організмі великий рівень гормону кортизолу. А тому і кофеїновмісних напій не спрацьовує до кінця … Зовсім інша справа – через пару годин після пробудження. Рівень кортизолу знижується, і ми можемо пурхати весь день, насолодившись навіть такою неміцною кавою, як латте або капучіно.

Більш того, австралійський дієтолог Лінді Коен визначила точний час для пиття кави – з 10 до 12 ранку. Другий же прийом, на думку Коен, повинен відбутися під час ланчу, а ще краще – в 14:00. А ось після цього часу Лінді радить замінити каву на зелений трав’яний чай.

При цьому, якщо говорити про арифметику, то краще не пити більше 400 мг кофеїну в день, а це рівносильно двом склянкам.

Related Post

Як перевірити щитовидну залозу за допомогою градусникаЯк перевірити щитовидну залозу за допомогою градусника

Причиною багатьох недуг є брак гормонів щитовидної залози. Перевірити правильну роботу щитовидки можна, здавши кров на аналіз. Але є й інший, більш простий і доступний метод. Простий спосіб оцінити функцію

Як не втомлюватися прцюючи за комп’ютеромЯк не втомлюватися прцюючи за комп’ютером

Червоні очі від довгої роботи за комп’ютером, тяжкість і біль в голові, тіло немов налите свинцем, спину ломить, сил немає … Знайома картина? Тоді терміново вживайте заходів! Ті, хто працює

Три способа зарядитися енергією природиТри способа зарядитися енергією природи

Як пояснюють експерти, природа особливо гарна тоді, коли ми пізнаємо її на чуттєвому рівні. Тому занурення в її реальність по-справжньому безцінне. Карл Густав Юнг вважав, що природна життя – це

facebook