Виявилося, щоб підбадьоритися, зовсім не обов’язково вживати кофеїновий напій саме вранці.
Пам’ятаєте фільм «Сніданок у Тіффані» … А точніше, як головна героїня приходила з кавою і круассаном до вітрини? Так ось, виявляється, Холлі Голайтли могла не бігти туди з ранку, а поніжитися в ліжку до обіду!
Дієтологи шокували: щоб підбадьоритися, каву краще пити днем!
А справа в тому, що вранці в нашому організмі великий рівень гормону кортизолу. А тому і кофеїновмісних напій не спрацьовує до кінця … Зовсім інша справа – через пару годин після пробудження. Рівень кортизолу знижується, і ми можемо пурхати весь день, насолодившись навіть такою неміцною кавою, як латте або капучіно.
Більш того, австралійський дієтолог Лінді Коен визначила точний час для пиття кави – з 10 до 12 ранку. Другий же прийом, на думку Коен, повинен відбутися під час ланчу, а ще краще – в 14:00. А ось після цього часу Лінді радить замінити каву на зелений трав’яний чай.
При цьому, якщо говорити про арифметику, то краще не пити більше 400 мг кофеїну в день, а це рівносильно двом склянкам.
Віра зрозуміла: її шлюб закінчився не у суді, не під дверима РАЦСу і навіть не…
— Будинок у селі звільниш, моя рідня туди переїжджає, — пролунало раптом від свекрухи, як…
На мій день народження приїхали усі. Я спочатку зраділа, бо… Ну, давно ми не збиралися…
Посуд ще стояв на столі після вечері, і в повітрі кухні висів домашній запах щойно…
Телефон розбудив Варвару о п'ятій ранку. Дзвонили з невідомого номера. - Так, - сухо промовила…
- Ти пробач мені, Світлано… - колишній чоловік стояв на порозі квартири і як міг…