Причин підвищення апетиту може бути багато – від фізіологічних до психологічних. Стрес, втома, неприємності і навіть погана погода можуть викликати почуття голоду. І, звичайно, для того, щоб тримати себе в руках, потрібна сила волі.
Банан, м’ята або яблуко
Американським дієтологів вдалося виявити взаємозв’язок між ароматами і апетитом. В експерименті взяли участь 3000 чоловік. Випробовувані перед їжею нюхали яблука, банани або м’яту, в результаті вони з’їдали менше і, як наслідок, скидали зайву вагу.
Кольори
Відомо, що синій колір сприяє зниженню апетиту, а червоний, помаранчевий і жовтий, навпаки, його пробуджують.
Прогулянка
Згідно з дослідженнями шотландських вчених, прогулянка на свіжому повітрі перед їжею знижує відчуття голоду. Вся справа в насиченні організму киснем. Якщо у вас немає можливості прогулятися, то можна зробити кілька глибоких вдихів і видихів або зарядку з нахилів і присідань.
Їсти в тиші
Коли людина їсть під музику або при включеному фільмі або серіалі, вона захоплюється і з’їдає більше. До того ж, в такі моменти складно втриматися від чогось солодкого або жирного.
Чистка зубів
Після прийому їжі краще відразу почистити зуби. Тоді вам не захочеться ще раз влаштовувати перекус.
– Тебе можна привітати? - хитрим голоском промовила зовиця Христина, тільки-но Алевтина відповіла на дзвінок.…
Йшов четвертий тиждень проживання у тітки Віки – Тамари Миколаївни. Але Слава вже був готовий…
День у Віки пройшов жахливо: з раннього ранку їй зіпхнули проблемного клієнта зі складним замовленням…
- Синочок велів мені у великій кімнаті розташовуватися! - Долинуло з передпокою. Зінаїда Миколаївна з…
Валентина Сергіївна жила на другому поверсі цегляної п'ятиповерхівки, де взимку в під'їзді пахло мокрими рукавичками,…
Після весілля Марія поїхала жити до чоловіка в місто. Тепер вона господиня трикімнатної квартири! З…