Не можу розслабитися, мучать думки, що я нічим не займаюся, що не вдосконалюю себе, нічого не створюю. Нещодавно мама звинуватила мене в ліні і нелюбові до малювання, хоча в цьому році я закінчила художню школу з відзнакою. І тепер я не знаю, що робити у вільний час. Допоможіть навчитися відпочивати.
Катерина, 15 років. Порада від психолога.
Катерина, знаєте прислів’я: «Справі – час, а потісі – час»? Вона означає, що основні заняття займають більшу частину часу, а відпочинку залишається зовсім небагато, «час».
Ми потребуємо відпочинку, і не випадково в школі передбачені канікули кілька разів на рік. У звичайні дні ви живете за шкільним розкладом, рано вставати, можливо, не висипаєтеся. Канікули – то час, коли можна пожити без жорсткого графіка і звичних обмежень. Не варто навантажувати себе додатковими заняттями. Дозвольте собі робити тільки те, що хочете.
Іноді замість того, щоб відпочити і розслабитися, люди складають довгі списки справ на час відпустки, в результаті не виконують їх і відчувають почуття провини. Звичайно, відпочинок – це не завжди повна відсутність справ, часто це просто зміна занять на ті, які нам більше подобаються, приносять задоволення.
У будні теж важливо виділяти час, вільний від основної роботи чи занять. Чим його заповнити – це тільки ваша особиста справа. Можливо, ви займетеся малюванням, будете читати книги, гуляти або просто нічого не робити, занурившись в свої думки.
Після того як вівчарка сторожа хапнула мене за стегно в піонерському таборі, я собак, м'яко…
Вікторія повільно підняла погляд від різнокольорових коробок із подарунками, які вона акуратно розкладала на столі.…
— Олюню, привіт! Слухай, у мене до тебе справа… навіть не справа, а прохання! —…
- Значить так, люблячий синку! Твої речі вже у передпокої! - У якому сенсі? -…
- Я вас сюди не кликала! І обслуговувати також не наймалася! Таня перехопила кухонний прихват,…
- Ти з глузду з'їхала? Яка ще дитина? – Антон навіть телефон відклав, що на…