Періодично виникає сильне бажання викладати фотографії в Мережу, щоб отримувати приємні коментарі та лайки друзів. Я люблю фотографуватися, і у мене багато непоганих фотографій в телефоні, які мені подобаються, але які ніхто не бачив.
Просто я вважаю, що не дуже добре хвалитися фотографіями, наприклад, з поїздок, знаючи, що є друзі, які не можуть собі дозволити кудись виїхати. Ще мені здається непривабливим постійно миготіти своїми фотографіями в стрічці друзів, тому що, викладаючи їх, я краду чужий час, особливо коли це роблю часто.
Ще постійне бажання «пиляти» фото в Мережу здається мені залежністю. Не веду рахунок у інстаграмі, та й в інших мережах обновляю фото не частіше, ніж раз на півроку. Але стримувати себе дуже важко, і не розумію, чому так, адже я ніколи цим і не зловживала. Як вирішити протиріччя? З одного боку, хочеться постити фотки, з іншого – як-то це нерозумно. Іноді заздрю тим, хто взагалі не користується соцмережами.
А іноді дивлюся на чуже «красиве» життя і розумію, що якби регулярно викладала фото, моє життя з боку виглядало б таким же красивим ». Підкажіть, будь ласка, чи можна якось впоратися з цією проблемою. І якщо так, то як?
Олена, 23 роки. Порада від психолога.
Олена, можна спробувати подивитися на описану проблему трохи ширше. Усередині вас є ряд бажань, однак задовольнити їх не виходить, оскільки вони зустрічаються з сильними внутрішніми заборонами. Наприклад, вам хочеться схвалення, яке ви могли б отримати, розмістивши фотографії, отримавши лайки і коментарі від друзів.
Потреба у визнанні природна: нам всім час від часу потрібна увага оточуючих, і це абсолютно нормально. Однак ви ніби не даєте собі внутрішнього дозволу на цю потребу, приймаючи її за нав’язливість.
Ви пишете, що нічого не розміщуєте в соціальних мережах, але вже заздалегідь звинувачуєте себе в залежності від них. Ви, ніби строгий батько, тримайте себе в їжакових рукавицях, боячись, що варто вам послабити контроль, ви тут же «зірветеся».
З одного боку, такі обмеження – внутрішня заборона на ведення аккаунтів – можливо, заспокоюють, охороняють від попадання в ту саму залежність від соціальних мереж і схвалення.
З іншого боку, всередині є частина, яка відчайдушно хоче уваги, хоче подобатися, хоче спілкуватися, отримувати коментарі – саме вона в підсумку сильно страждає від заборон і обмежень. Жорсткі правила лише посилюють її бажання. Відчуваючи, що її потреба в схваленні зростає, ви стаєте до неї ще суворіше, тим самим ще тугіше затягуючи вузол внутрішнього конфлікту.
Будьте собі добрим турботливим батьком, який стежить за безпекою дитини, але не забуває порадувати увагою.
Ви пишете, що розміщувати фотографії і хочеться, і одночасно здається дурним і неправильним – хто в даному випадку це визначає? Як ставитеся до себе ви самі: за що хвалите, за що лаєте? Як ви сприймаєте схвалення в інших сферах життя? Як до цього ставляться у вашій родині? Чи прийнято у вас відзначати успіхи одне одного, і якщо так, то що саме вважається гідним поваги і похвали?
Можливо, першим кроком у вирішенні внутрішніх суперечностей буде дослідження власних бажань. Зараз ваше ставлення до фотографій в соціальних мережах схоже на сувору дієту: боячись зірватися і з’їсти за один раз торт цілком, ви не дозволяєте собі маленьку цукерку один раз в день.
Припускаю, що ваші суворі заборони по відношенню до себе пов’язані не тільки з розміщенням фотографій. Спостерігайте за власними бажаннями, вчіться їм довіряти. Для початку можна хоча б звертати на них увагу, записувати в блокноті.
Будьте собі добрим турботливим батьком, який стежить за безпекою дитини, але не забуває порадувати увагою, цікавою грою або чимось смачним.
