Відчуття легкості, свободи, повернення до себе, умиротворення … найчастіше ми переживаємо саме під час канікул. Як, повертаючись до роботи, краще застосувати цей «відпускний капітал»?
Поради експертів.
Коли добігають кінця відпускні дні, навіть тим з нас, хто в принципі задоволений своєю професійною діяльністю і службовим становищем, не завжди легко перебудуватися і знову включитися в роботу.
Майже третина європейців – службовців державних і приватних компаній відчувають так званий післявідпустковий синдром: фізичне нездужання (втома, головні і м’язові болі), психологічний дискомфорт. І це не дивно, адже під час вихідний тижнів ми прагнемо не просто відпочити, а й зробити те, на що не вистачає часу протягом решти року: поспілкуватися з друзями, яких давно не бачили, побачити місця, про які давно мріяли, присвятити час своєму хобі.
Все це повертає нас до нашого природного ритму, схильностям, інтересам. Але ось ми знову переступаємо поріг офісу … і у нас, , йде від трьох до десяти днів на те, щоб адаптуватися після відпустки – перебудувати життєвий ритм, знову звикнути до робочого графіку і діловому стилю спілкування.
З чим варто розібратися, щоб полегшити цей процес? Як почати цей новий відрізок нашого трудового життя з найбільшою для себе користю? Перед вами думки кількох спеціалістів.
№1. Змінити ставлення до роботи
«Чим активніше і цікавіше пройшов відпустку … тим складніше з неї виходити. Кількість часу, який йде на адаптацію після відпочинку, багато в чому залежить від того, наскільки ми відчуваємо, що займаємося своєю справою, отримуємо від нього задоволення.
Якщо це так, адаптація проходить швидше і органічніше, а закінчення відпустки сприймається як початок нового цікавого етапу життя. Якщо ж ми не отримуємо задоволення від своєї професійної діяльності, то з адаптацією можуть виникнути проблеми. В останньому випадку людина стикається з внутрішнім конфліктом: необхідність приступити до роботи бореться з бажанням кинути все і піти. До речі, нерідко саме після відпустки і приймається рішення про зміну діяльності або звільнення «у нікуди».
Варто скористатися порадою Конфуція, який говорив:« Робіть те, що любите робити, і у вашому житті не буде жодного робочого дня.
Хоч, звичайно, така удача випадає далеко не кожному. Якщо робота не приносить задоволення і ви сприймаєте її як важке навантаження, постарайтеся змінити своє ставлення до неї. Запитайте себе: «Що вона мені дає?» І постарайтеся знайти як мінімум дві позитивних відповіді. Адже в будь-якому випадку ваше перебування на цьому місці є накопиченням досвіду, який може стати в нагоді в майбутньому, а гроші, які ви заробите, можна витратити на хобі або подорожі. І спробуйте поставитися до своїх обов’язків як до процесу самоосвіти, пізнання себе і оточуючих людей.
№2. Не перевантажувати офіс емоціями
«Дуже часто ми вкладаємо в свою роботу занадто багато емоцій.
Ми витрачаємо на неї більшу частину свого часу, а тому завжди є спокуса мимоволі поставити знак рівності між своїм життям і професійною діяльністю. У підсумку ми забуваємо про власні потреби та інтереси, про особисте життя, про те, що існують театри і музеї, заняття спортом, спілкування з друзями. Буквально віддаючи себе роботі, у відповідь ми неусвідомлено чекаємо від підприємства (і його керівництва) подяки, визнання, співчуття. Ми схильні несвідомо переносити в офіс відносини, подібні до тих, що були у нас в дитинстві з батьками. Але все ж нам варто перестати олюднювати підприємство. У наших інтересах встановити розумну і точну дистанцію між собою і своєю роботою, сформувати до неї емоційно зріле відношення: так, я відчуваю до неї приязнь, але внутрішньо я незалежний.
№3. Висловлювати свої потреби
Початок нового «трудового сезону» – хороший час, щоб постаратися скорегувати те, що нас не влаштовує в організації нашої діяльності. «
Мені весь час доводиться брати понаднормові – я не можу відмовити начальнику», «Я не наважуюся попросити про те, щоб попрацювати день вдома, якщо погано себе почуваю». Такі ситуації стають джерелом неприємних емоцій – ображають або дратують нас.
№ 4. Дозволяти конфлікти
Явні або приховані конфлікти в колективі, які виникають через зіткнення інтересів двох або декількох співробітників, – ще одна причина, по якій іноді зовсім не хочеться йти на роботу.
Найчастіше вони виникають через нечіткий розподіл обов’язків: хто які функції виконує, хто за що відповідає, хто замінює відсутнього колегу. Накопичується роздратування … і ми раптом опиняємося в епіцентрі з’ясування стосунків.
Якщо нас щось не влаштовує або сильно хвилює, варто не відкладаючи обговорити це з колегами. Як тільки ми робимо крок до того, щоб прояснити ситуацію, конфлікт переходить від протистояння до пошуку компромісу. Ідуть сильні емоції, які ми носимо в собі, і тоді вже легше знайти конструктивний вихід із ситуації.
№ 5. Демонструвати гарний настрій
Сувора дисципліна, стриманість в спілкуванні, націленість на результат – все більше компаній працюють за таким зразком.
У результаті в колективі складаються дуже формальні відносини, а все, що прямо не відноситься до роботи, залишається за дужками. Привітність, гумор, чашка кави з приємною людиною – ось про що мріє більшість співробітників таких компаній.
Але ж для того, щоб ефективно справлятися зі своїми обов’язками, багатьом з нас необхідні доброзичливі стосунки, атмосфера відкритості, можливість брати участь у внутрішньому житті підприємства. Тому не варто на роботі відмовлятися від тих людських цінностей, які так важливі для нас вдома і в колі друзів. Зрозуміло, мова не йде про те, щоб емоційно навантажувати тих, хто нас оточує. Але все ж пам’ятаєте про людські стосунки, діліться один з одним хорошим настроєм!
