Агресивна колега постійно мене виховує …

Мене дуже жорстко контролює моя колега. У мені її не влаштовує все: і інтровертність, і що незаміжня й живу одна, і що немає дітей і «мужика». Вона вважає, що це ненормально. Постійно стежить за моїми справами, аналізує детально мої слова і вчинки, інтерпретує їх по-своєму.

«Робить висновки», як вона любить говорити. Я не відразу з нею привіталася? Чи не прибігла в роздягальню, не обернулася, бо зайнята? Відразу істерика. Я виставляюся глухою егоїсткою. Я випадково сказала дурість? Все роздувається до непристойності.

Мене «перевиховують», вселяють думку про мою розумову неповноцінність. Уже боюся спілкуватися з людьми, здаюся собі ідіоткою, замкнутою, що котиться в соціопат,  недалекію і легковірною дурепою. Чомусь мені трапляються такі люди постійно, на кожній роботі, але ця мадам перевершила всіх.

Раніше я намагалася перед нею виправдовуватися. Вважала себе нескінченно винуватою, мучилася і плакала ночами в подушку, що я «не така». Зараз я вже не плачу, не доводжу і не вибачаюся. Але легше не стало.

Я реально почала відчувати себе «не такою», занадто замкнутою і незграбною в спілкуванні. Часто кажу дурниці, просто так виходить на автоматі. А потім гризу себе за це. Я взагалі не повинна була народитися. Я – помилка. Можливо, вона і «шановне товариство» добилися свого, витягнувши з мене «ненормальність» і старі комплекси. На психолога (напевно, вже психіатра) у мене грошей немає.

Кіра, 36 років. Порада від психолога.
Кіра, добрий день! Ви пишете, що не в перший раз на вас агресивно нападають, а ви не можете дати відсіч. Можливо, у вас є схожий досвід, пережитий у дитинстві – з батьками або іншими значущими людьми.

Наша психіка влаштована таким чином, що успішне колись раніше (дитяче) поведінка закріплюється на рівні реакції в нейронних зв’язках мозку. І потім відтворюється автоматично в нових обставинах, вже як деструктивне і недоречне. Але від нього складно позбутися.

Цьому може бути багато причин, в тому числі тих, що криються в питаннях самосприйняття і самооцінки, закладених ще в ранньому дитячому досвіді через спілкування з батьками. Буває так, що батьки надмірно критикують дитину, ведуть себе по відношенню до неї агресивно, а захистити себе в силу віку вона поки не може.

Згодом така поведінка по відношенню до себе стає звичною і навіть «своєю власною». Говорячи професійною мовою, агресія ззовні інтроеціруется – тобто, поміщається всередину себе – і може стати аутоагрессією.

«Досягла свого, витягнувши з мене« ненормальність »і старі комплекси», – пишете ви.

Це те, що можна сказати про можливі причини повторення схожих сценаріїв. З цим можна успішно працювати з психологом.

А що робити в ситуації агресивного нападу на вас і ваші кордони? Навчитися відповідати асертивно.

Ассертівна поведінка дозволяє відповідати на агресію, не нападаючи, але захищаючи себе. Найважливіше – зберегти баланс між тим, щоб не вести себе агресивно у відповідь і не впадати в роль жертви, починаючи виправдовуватися. І та й інша поведінка залучає вас в ситуацію маніпуляції, а можна цього уникнути.

Існує декілька технік ассертивної поведінки. Цьому можна навчитися. Я наведу кілька прикладів, спираючись на ваш запит.

На поради про те, як треба жити, можна відповісти однією фразою, з якою неможливо сперечатися, неможливо не погоджуватися:

– Ти живеш не так, ти не замужем …
– Різні люди живуть по-різному.
– Ти егоїстка!
– Так, іноді я буваю егоїсткою.

Таким чином, ось напрямок, в сторону якого варто рухатися: знання деяких формул, робота над власною самооцінкою і впевненою поведінкою, переосмислення кордонів і способів взаємодії, вибудовування розуміння «кому і що саме ви повинні», усвідомлення своїх цілей, бажань.

Related Post

5 кроків, які допоможуть почати планувати свій день5 кроків, які допоможуть почати планувати свій день

Для багатьох людей дуже важко спланувати свій день та зробити всі справи зі вказаного пункту. Такі накопичені незроблені справи можуть дуже погано впливати на наш настрій. Кому знайому, коли ми

13 речей, які не роблять морально сильні люди13 речей, які не роблять морально сильні люди

Наші думки формують дії, дії складаються в звички, а звички формують характер. Таким чином ми в прямому сенсі створюємо себе самі. І ось 13 речей, які не роблять морально сильні

ГРОШОВИЙ КАЛЕНДАР НА СЕРПЕНЬ 2020 РОКУГРОШОВИЙ КАЛЕНДАР НА СЕРПЕНЬ 2020 РОКУ

Дотримуючись рекомендації місячного грошового календаря на серпень 2020 року Ви вбережете себе від невдалих угод, невигідних покупок, шахрайства і обману. Поради астролога на кожен день допоможуть знайти найбільш сприятливий час