Проблема шопоголізму сьогодні набуває все більшої актуальності. Розвиток цифрових технологій призвів до появи нової категорії шопоголіків, залежних від покупок в інтернет-магазинах.
Шопоголізм – свого роду замкнуте коло, вирватися з якого складно, але можливо. Перш за все, потрібно зрозуміти, як він «працює». Схема завжди приблизно одна: покупка – співчуття – почуття провини – падіння настрою – покупка.
Як з цим боротися?
– Перш за все, потрібно вирішити проблему «в голові»: знайти внутрішній «спусковий гачок», що вимагає постійного здійснення покупок. До причини можна докопатися самостійно, проаналізувавши мотивацію здійснення покупок за певний період і одержувані від них емоції. Якщо зробити це не виходить, варто звернутися до психолога.
– Мінімізувати вплив зовнішніх (маркетингових) чинників: брати з собою гроші тільки на заплановані покупки, відмовитися від кредитних карт або не брати їх з собою, чітко розуміти мету покупки, складати список товарів і строго слідувати йому.
– Переглянути вже наявні речі, скласти базовий гардероб і при здійсненні покупок думати, як нова річ буде поєднуватися з вже наявними. Наприклад, купувати туфлі до сумочки і аксесуарам, а не новий гардероб до нових туфель.
– Купувати на розпродажах, але тільки те, що дійсно потрібно. Як мінімум це дозволить заощадити бюджет, якщо від шопінгу не зупиняють навіть високі ціни.
– Запланувати велику покупку, на яку потрібні гроші. Наприклад, квартира, машина, дорога поїздка на море. В даному випадку потрібно перш за все розібратися з пріоритетами.
