Для організму людини процес старіння є природнім. Але Ви точно помічали, що деякі люди зберігають молодість і активність довше. Це часто пов’язано з нашими щоденними звичками. Щоб процес старіння був якомога повільнішим для Вас, відмовтеся від наступних 8 звичок.
Звичка №1
Песимізм і негативні думки. Всі відчувають часом негативні емоції, але внутрішнє старіння – коли це стає рисою характеру. Адже «буркотлива стара» може бути і цілком молода за віком жінка. Позитивне мислення – запорука молодості.
Звичка №2
Пасивний спосіб життя сприяє старінню організму. Зайва вага, в’ялість шкіри, слабка витривалість, занепад сил і інші наслідки пасивного способу життя безпосередньо сприяють швидкому старінню.
Регулярні фізичні вправи і активний спосіб життя можуть звернути процес старіння назад.
Звичка №3
Відмова щодня вчитися чомусь новому. Відмова відкривати для себе щось нове свідчить про інтелектуальне старіння, адже це негативно позначається на розумових здібностях. Відомо, що бажання пізнавати і вивчати сприяє розвитку когнітивних процесів.
Звичка №4
Нехтування медитацією. Без медитації організм людини швидше старіє. Медитація і йога – це фізична і духовна релаксація, перезавантаження. Медитація знижує рівень стресу, допомагає швидко відновлювати сили і пізнавати себе.
Звичка №5
Ігнорування рівня метаболізму. Найбільш явний симптом уповільненого метаболізму – різкий набір ваги. Зайва вага – стрес для організму, а надто надмірна вага призводить до погіршення здоров’я і швидкої стомлюваності, що точно впливає на передчасне старіння організму.
Звичка №6
Куріння і алкоголь. Ці шкідливі звички мають безліч негативних наслідків для організму. Підвищений тиск, проблеми з серцем, печінкою, різні захворювання органів. Куріння і алкоголь впливають не тільки на внутрішні органи, а й на якість шкіри і зовнішній вигляд в цілому. Відмова від шкідливих звичок допоможе довше залишатися здоровим і молодим.
Звичка №7
Життя в минулому. Безумовно спогади – це частина нашого життя, але ігнорування справжнього явна ознака старіння. Чим більше людина думає про минуле, тим більше вона живе там. Погляд в майбутнє – це молодість, а нині – це життя. Необхідно щодня проживати «тут і зараз».
Звичка №8
Відмова в задоволеннях. Не відмовляйте собі в задоволеннях в житті: їжа, подорожі, красиві речі точно роблять нас молодше. Кращий час одягнути щось красиве, з’їсти щось смачне і побачити щось нове – сьогодні.
