fbpx

Що робити під час магнітних бурь

Коли синоптики попереджають про те, що очікуються магнітні бурі, багато хто з нас заздалегідь налаштовуються на погане самопочуття. І даремно!

Згідно з медичними дослідженнями, по-справжньому метеозалежні всього 10% населення, решта просто займаються самонавіюванням. У людей вразливих і насправді можуть з’явитися неприємні симптоми. Тому-то і не варто особливо зациклюватися на метеопрогнозах.

Але що робити, якщо ви дійсно схильні до впливу магнітних бур? По-перше – не панікувати. А по-друге – допомогти собі пережити «бурхливі» дні, щоб вони пройшли практично непомітно.

Що таке магнітна буря
Магнітна буря – це обурення магнітного поля Землі. Його викликають спалахи на Сонці, через добу після яких потік заряджених частинок досягає нашої планети і «торсає» її магнітне поле. Змінюється погода, температура повітря і атмосферний тиск. Зміни геомагнітного фону відчувають далеко не всі, а тільки люди зі слабкою адаптацією до умов навколишнього середовища.

При цьому погіршення самопочуття спостерігається в різний час: у одних – ще до піку геомагнітного збурення, у інших одночасно з ним, а у третіх – коли він пройшов.

Більш сприйнятливі до магнітних бурь діти і жінки.

Як же організм реагує на сонячні спалахи? Мелатоніну в крові стає менше, через що і погіршується здатність організму до адаптації. Зате зростає кількість гормону стресу (кортизолу). Підвищується і рівень стресового гормону адреналіну, що провокує скачки тиску і зміна тонусу судин. Кров стає більш в’язкою, гірше циркулює, тканини і органи відчувають кисневе голодування.

Саме тому під час спалахів на сонці люди в кілька разів частіше звертаються до лікарів зі скаргами на болі в області серця, порушення серцевого ритму, напади стенокардії. Помічено: у дні магнітних бур збільшується кількість інфарктів та інсультів.

Способи захисту під час магнітних бур
Неважливо, чи є ви метеозалежним від природи або раптом почули про спалахи на Сонці та відчули себе погано, прийміть запобіжні заходи.

* Прокинувшись, не вставайте з ліжка різко, особливо якщо у вас гіпертонія: може піти голова обертом і навіть непритомність. Полежте хвилин п’ять, потім посидьте в ліжку. Піднімайтеся, тільки переконавшись, що перед очима немає «мушок».

* Прийміть контрастний душ і розітріть рушником – це призведе в тонус сосуди.

* Протягом дня кілька разів провітрюйте приміщення. Перед сном обов’язково вийдіть прогулятися: свіже повітря під час магнітних бур діє як ліки.

* Не допускайте, щоб у вас замерзали кінцівки, одягайтеся тепліше. На вулиці надягайте шапку і рукавички.
Зберігайте спокій, уникайте стресових ситуацій. Всі важливі рішення відкладіть на потім, більше відпочивайте.

* Спати лягайте раніше – не пізніше 22:30. Вирізняється тільки в нічний час доби мелатонін допомагає організму відновлюватися, нормалізує кров’яний тиск, підвищує захисні сили.

* Скорегуйте свій раціон. Не переїдайте, щоб не виникло проблем з серцем і судинами. Останній прийом їжі не повинен бути пізніше, ніж за 2-3 години до сну.

* Виключіть каву, міцний чай, алкоголь, жирну їжу, червоне м’ясо, витримані сири, соління й маринади. Ваше меню – це овочі, фрукти (особливо печені яблука і банани), курага, родзинки, горіхи, бобові, крупи, житній хліб, відварна птиця (індичка, курячі грудки) і риба.

* Приймайте препарати на основі рослин-адаптогенів відповідно до доданої інструкції. При гіпертонії – екстракт золотого кореня або родіоли рожевої. Якщо тиск в нормі або знижений – препарати женьшеню.

* При нервових розладах пийте натуральні заспокійливі засоби: настоянки глоду, півонії, валеріани, пустирника, меліси. При підвищеній дратівливості допомагає препарат гліцин. Його потрібно покласти під язик до повного розсмоктування. Дозування – 3 таблетки в день.

* Якщо у вас немає проблем з шлунково-кишковим трактом, перед магнітною бурею можна прийняти половину таблетки ацетилсаліцилової кислоти – вона збільшує плинність крові, знижуючи ймовірність проблем з серцем і судинами.

* Якщо у вас є хронічні захворювання і вам прописані будь-які ліки, самостійно не збільшуйте і не зменшуйте дозу, а проконсультуйтеся з лікарем.

Точно передбачити магнітну бурю можна не більше ніж за 2 дні до її початку: стільки часу заряджені частинки летять від Сонця до Землі. Всі інші «довгострокові» прогнози говорять лише про ступінь ймовірності геомагнітих збурень.

Related Post

Найбільш ранні ознаки шизофреніїНайбільш ранні ознаки шизофренії

Шизофренія – дуже підступна хвороба. Відчутні ознаки проявляються не відразу, тому розпізнати її на ранніх стадіях дуже складно. При цьому, чим раніше почати лікування, тим легші будуть наслідки від захворювання.

Як навчитися засинати за 1 хвилинуЯк навчитися засинати за 1 хвилину

Проста і ефективна методика, яка допоможе вам заснути і виспатися за будь-яких обставин. – Все почалося за тиждень до весілля мого кращого друга. Тоді моя втома і нервозність досягли критичної

Як зрозуміти, що з вашою родимкою все в норміЯк зрозуміти, що з вашою родимкою все в нормі

Родимки є у кожного з нас, вони бувають різної форми і розміру, можуть підніматися над поверхнею тіла або являти собою родимі плямм. Але так як останнім часом почастішали випадки онкології,

facebook