Тільки літо надає нам можливість продемонструвати ніжки у всій своїй красі. Однак безліч літніх чинників здатні зіпсувати весь ефект і спровокувати неприємності у вигляді набряків, мозолів, пітливості і тяжкості в ногах.
Що робити якщо набрякають ноги
Однією з найсерйозніших літніх проблем з ногами є їх набряклість. Найчастіше причиною виступає спека, яка погіршує мікроциркуляцію крові.
У результаті в нашому організмі накопичується чимало зайвої рідини і, як наслідок, виникають набряки. До з’явившихся «гирь» на ногах додається неприємність у вигляді гнітючого взуття, улюблені босоніжки надіти просто неможливо, і ось літо вже зовсім нас не радує.
Боротися з набряком можна і потрібно. Головним чином, за допомогою засобів, що сприяють лімфодренажу і зміцненню судин. Це можуть бути креми, мазі та гелі, в складі яких є речовини, які покращують венозний кровообіг: гепарин, гірудин, ментол або ліпоредуктіл. Лікувальні креми слід регулярно наносити на ноги і повільно втирати від низу до верху.
Не менш корисним буде і регулярний самомасаж ніг. Такий самомасаж починають з великого пальця ноги і йдуть вгору по гомілці, потім від коліна до стегна. Корисно натискати на активні точки: на нігтьову пластину і на підставу пальця.
Також існує маса способів для попередження набряклості. Найпростіший – двічі в день масажувати ноги під пружними струменями контрастного душу.
Подібним ефектом володіють і контрастні ванночки. Вони відмінно допомагають при втомі ніг, важкості і набряках в області ступень. Слід ноги масажувати поперемінно в гарячій (5 хвилин) і холодній воді (10 секунд), з додаванням трав.
Надзвичайно корисними вважаються ванночки, в які додана морська сіль. Температура води в такій ванні не повинна перевищувати 35 °. Замість морської солі можна використовувати звичайну кам’яну. Сіль розчиняють у воді, занурюють туди ноги і тримають близько 10 хвилин, потім слід змочити в воді, що залишилася рушник і обмотати їм області гомілок і литок.
Для втомлених і оточених ніг ще дуже добре використовувати масаж з шматочками льоду. І особливо корисно, якщо лід для ніг приготовлений з настою лікарських трав і рослин: шавлії, квіток арніки гірської, пупавки фарбувальної, деревію, м’яти перцевої, евкаліпта.
Зменшити набряки ніг допоможе правильно обрана для тривалого носіння взуття. Високий каблук або абсолютно плоска підошва скасовуються, тому що сприяють тому, що набряклість буде з’являтися постійно. Ідеальне взуття для повсякденного носіння – на середньому каблуці, не тісне, з натуральної шкіри.
Увага! Однак пам’ятайте, що не тільки спека провокує набряклість. Фахівці настійно радять тим, хто страждає від регулярних і сильних набряків, звернутися до кардіолога і пройти аналізи, щоб виявити причину набряків.
Що робити якщо потіють ноги
Серйозною проблемою влітку для деяких стає підвищена пітливість. Дійсно, в спекотні дні робота потових залоз посилюється в рази, особливо це стосується області стоп.
Зменшити зайве потовиділення допоможуть ванночки з прохолодною водою. До слова, ванни для ніг сприяють розслабленню всього організму і поліпшенню настрою. Тривалість процедури – 15-20 хвилин. У ванночку для ніг можна додати морську сіль або лікувальні відвари з кори дуба, череди, ромашки, ялівцю, м’яти, березового листя. Відвар повинен настоятися протягом 15-20 хвилин, після чого його розводять водою (до 36-38 °).
Можна капнути кілька крапель ефірних масел, на зразок масла чайного дерева, масла бей або бергамотового. Найголовніше – ретельно витерти ноги після ванночки, особливо шкіру між пальцями ніг, щоб попередити грибкові захворювання.
З неприємним запахом борються антибактеріальні спреї, гелі і креми. Їх слід наносити перед виходом на вулицю. Додатковий бонус – вони зменшують тертя шкіри про взуття і тим самим уберігають від мозолів і запалень.
Коли прості засоби не допомагають
Але іноді проблема пітливості досягає такого ступеня, що прості засоби вже не допомагають, і тоді фахівці можуть призначити сеанси ионофореза (фізіотерапевтичний метод введення лікарських речовин в організм людини за допомогою постійного електричного струму).
У цьому випадку ліки проникають глибоко, не порушуючи цілісність шкірного покриву, і розносяться по організму за допомогою кровоносної системи, накопичуючись в тканинах.
Гальванічний струм низької напруги і малої сили активізує обмін речовин, покращує кровотік і зміцнює стінки судин. Як правило, сеанс ионофореза триває близько 40 хвилин. І для досягнення позитивного результату при лікуванні сильної пітливості потрібно 5-6 сеансів.
