Що треба пити, щоб краще спати

Якщо мучить безсоння, не варто поспішати в аптеку. Вирішити проблему допоможуть звичні всім теплі напої.

Якщо у людини є проблеми із засинанням і це повторюється з дня на день, йому краще звернутися до лікаря. Однак якщо проблема виникла несподівано, то заснути її допоможуть давно знайомі багатьом з нас смачні напої.

Тепле молоко. Це ідеальне завершення вечора не тільки для дітей, а й для дорослих. Швидше за все наближає спокійний сон речовина триптофан, яка міститься в молоці. Потрапивши в організм, вона перетворюється в мелатонін (гормон сну).

Ромашковий чай. Це один з кращих натуральних засобів з седативним ефектом. Крім іншого він гарний і тим, що не містить кофеїну.

Мигдальне молоко. Його дуже люблять вегетаріанці. І не дарма. У ньому, як і в звичайному молоці, міститься багато триптофану. А ще в мигдальному молоці є магній, який рекомендують приймати при стресі і підвищеній збудливості. Щоб досягти потрібного ефекту, мигдальне молоко слід випивати теплим прямо перед тим, як лягати у ліжко.

Кокосова вода. Це ще один напій благотворно впливає на якість сну. Адже в даній воді є багато магнію і калію, які наближають засинання. А рівень стресу знижує вітамін В.

Банановий смузі. Змішайте в блендері один банан і півсклянки мигдального молока. В результаті отримаєте справжній цілющий напій: він вгамує голод і допоможе мозку швидше заснути.

«Місячне» молоко. Для його приготування використовуються натуральні продукти: Ашвагандха (засіб з лікувальної рослини) і гриб Рейши (різновид гриба-трутовика). Вони допомагають істотно знизити тривожність. Основою ж напою стане звичайне мигдальне молоко.

Related Post

Названо найкращий час для пиття кавиНазвано найкращий час для пиття кави

Виявилося, щоб підбадьоритися, зовсім не обов’язково вживати кофеїновий напій саме вранці. Пам’ятаєте фільм «Сніданок у Тіффані» … А точніше, як головна героїня приходила з кавою і круассаном до вітрини? Так

Що робити якщо потіють та набрякають ногиЩо робити якщо потіють та набрякають ноги

Тільки літо надає нам можливість продемонструвати ніжки у всій своїй красі. Однак безліч літніх чинників здатні зіпсувати весь ефект і спровокувати неприємності у вигляді набряків, мозолів, пітливості і тяжкості в

Вода в пластикових пляшках може бути критично небезпечноюВода в пластикових пляшках може бути критично небезпечною

Зберігати воду в пластикових пляшках, на перший погляд, зручно і практично. Сама вода в них може не містити шкідливих домішок. Пластик, з якого виробляють пляшки, сам по собі не токсичний.

facebook